Studio Psicologico Turchetta. Approccio Integrato Monterotondo (RM)

 

  Che cos'è il supporto psicologico? I percorsi individuali di consulenza e di supporto psicologico prevedono degli incontri dedicati alla tua storia personale. Si lavorerà insieme per esplorare e conoscere i tuoi bisogni, capire le difficoltà  e si cercheranno insieme gli strumenti per arrivare al benessere mentale ed emotivo. Attraverso gli incontri imparerai nuove strategie personali che permetteranno di far emergere le tue risorse e che, una volta acquisite,  potranno essere utilizzate nei diversi momenti della tua vita. Ogni percorso è unico e strutturato sulle tue esigenze personali, si decideranno insieme il tipo di approccio e di modalità di intervento più adatto e che funziona al meglio per te. Perché scegliere un percorso psicologico? In alcuni momenti della vita potrebbe essere utile parlare con qualcuno che non è un amico o un familiare. Lo psicologo offre un supporto neutro e non giudicante e ti guida nell'individuare le strategie e gli strumenti utili per te...

  PER POTENZIARE LA FIDUCIA IN SE STESSI Riconosci, elenca e comprendi le tue paure e preoccupazioni (scrivile); Evita situazioni inutili e persone negative (vampiri energetici o scaricatori di negatività); Trasforma i pensieri tossici automatici negativi in realistici o positivi; Gestisci le emozioni autodistruttive aiutandoti anche col giusto modo di pensare del punto precedente; Cura l’immagine di Te stesso (no alla sciatteria e alla trascuratezza, cura l’igiene, migliora l’aspetto, vestiti bene anche in casa, ecc.); Fai la giusta attività fisica; Aiuta, sii generoso e disponibile;     Sorridi spesso; Parla lentamente e non troppo; Dì NO quando è necessario, se non ci riesci, chiediti come mai; Fai scelte in autonomia quando necessario, se non ci riesci, chiediti come mai; Fissa quasi quotidianamente piccoli obiettivi e successi facilmente raggiungibili, piccoli passi da fare (individua ed elenca quali possono essere, scrivili); Fidati di se stesso nonostante...

  AMARE SE STESSI  Amarsi è fondamentale per avere successo nella vita: nelle relazioni, nel lavoro, negli affari 1. NON CRITICARTI! Non farlo MAI, per nessun motivo. La critica NON è mai costruttiva, non migliorerai di certo ripetendoti di essere ‘stupido’, ‘sciocco’, ‘incapace’. Ricorda che l’inconscio non è in grado di discernere l’ironia dalla verità, e soprattutto non è capaci di mettere fine a quanto tu gli hai già comunicato più volte. Immagina la tua mente come un computer nel quale immetti informazioni, quando lo apri cosa vi trovi? Esattamente quello che vi hai messo. Comincia a pensare a te in termini di APPROVAZIONE. Ricorda che ogni giorno fa la differenza: puoi cambiare in qualunque momento, la responsabilità è tua e per farlo occorre che tu smetta immediatamente di criticarti. Sostituisci perciò la critica con l’approvazione. Trova tutte le occasioni possibili ad ogni azione che fai per ripeterti: «Bravo! Ce l’hai fatta!» – «Fantastico, sei proprio in gamba!» – ...

  Psicologo in Farmacia e ParaFarmacia Il progetto “Psicologo in Farmacia/ParaFarmacia” si configura come progetto di prossimità il cui scopo è offrire un servizio psicologico facilmente fruibile e accessibile ai clienti della farmacia e non solo. Le Farmacie e Parafarmacie, infatti, sono un punto di riferimento per la comunità, una sorta di grande orecchio in ascolto costante e vigile rispetto al disagio sia medico che psicologico dei cittadini. Attraverso tale servizio, quindi, si intende valorizzare tale peculiarità, avvicinandosi alla persona e creando uno spazio di consulenza interno alla farmacia rivolto a chi soffre di un disagio o si trova in un momento delicato e difficile della propria vita, non sentendosi tuttavia pronto ad intraprendere percorsi maggiormente impegnativi (come una psicoterapia), anche da un punto di vista economico (il servizio garantisce infatti, per un massimo di tre incontri, un risparmio al cliente di circa un terzo sulle tariffe abituali). PERCHE’?...

  Quando il disagio diventa clinicamente rilevante e si struttura il disturbo d’ansia Stando alle indicazioni fornite nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM–5; American Psychiatric Association, 2013), i  disturbi ansiosi  differiscono dalla normale paura o  ansia  evolutive perché  l’ansia  risulta in questi casi eccessiva o persistente rispetto allo stadio di sviluppo. Molti disturbi d’ansia si sviluppano in età infantile e tendono a persistere quando non curati.  La maggior parte è più comunemente diffusa nella popolazione femminile, con un rapporto di 2:1 rispetto a quella maschile. E’ inoltre bene sottolineare che, secondo i criteri del DSM-5, ogni  disturbo d’ansia  è diagnosticato solo quando i sintomi non sono attribuibili agli effetti fisiologici di una sostanza/farmaco o a un’altra condizione medica, oppure non sono meglio spiegati da un altro disturbo mentale. Riportiamo in un breve e...

  I sintomi cardiorespiratori dell’ansia: tra palpitazioni, dolore toracico e mancanza di respiro Le palpitazioni sono spesso il sintomo che allarma di più la persona ansiosa , non è un caso che la persona in preda agli  attacchi di ansia  si rivolga a volte al proprio medico o al pronto soccorso. Le palpitazioni assumono anche il nome di cardiopalmo, e indicano la percezione consapevole dei propri battiti cardiaci, spesso avvertiti sul precordio (parte del torace anteriore allo sterno), alla gola o al collo. Le palpitazioni possono dare l’impressione di un’anomalia a carico del cuore; spesso, però, questa manifestazione è transitoria. La sensazione di fiato corto o mancanza di respiro è molto frequente nei  disturbi d’ansia  ed è dovuta alla protratta e ripetuta respirazione toracica (pettorale). Il corpo infatti risponde allo stress aumentando la respirazione toracica a discapito di quella addominale. Ciò porta però all’affaticamento dei muscoli...