Studio Psicologico Turchetta Monterotondo (RM)

1. Stabilisci dei confini Anche se inizialmente può essere più facile a dirsi che a farsi, sarebbe utile sviluppare dei limiti nella relazione. Pertanto puoi stabilire delle aree della tua vita in cui non permetterai al vampiro energetico di entrare. Per esempio: Non accettare inviti sociali come cene o appuntamenti per il caffè Evita contatti prolungati Al lavoro, limita le interazioni e mantieniti sulle tue 2. Rimodella le tue aspettative Non puoi cambiare un vampiro energetico, ma puoi rimodellare le tue aspettative nei suoi confronti. Ciò comporta il cercare di evitare le confidenze emotive e il non soffermarti a offrire consigli quando ricerca sfogo in te. 3. Non prestare troppa attenzione Se il vampiro energetico telefona, si ferma per parlare o invia messaggi, non concedergli troppa attenzione. Per esempio, potresti dire che sei troppo occupato e perciò hai poco tempo. 4. Gestisci il tuo linguaggio del corpo I vampiri energetici leggono velocemente i segnali non verbali del prop

  La   definizione vampiro di energia ,  è veramente appropriata e rende subito l’idea. Infatti, si tratta di persone cariche di negatività. Che concretamente si nutrono dell’energia vitale di un’altra persona, lasciandola esausta e triste. Questo avviene di solito in modo nascosto perché non riuscirebbero a vivere altrimenti. Sono persone, infatti, che hanno una difficoltà psicologica importante, di cui molto spesso non sono consapevoli. Non riescono a produrre da soli abbastanza energia vitale per vivere bene e per questo motivo la rubano a noi! Scopri in questo articolo come riconoscere i vampiri energetici o emotivi e come affrontarli! Chi sono i vampiri energetici? Persone tossiche  che prosciugano l’energia Quando parliamo di vampiri emotivi ed energetici ci riferiamo a quelle persone tossiche che tendono a succhiare le nostre energie. Lasciandoci stremati e insicuri. Il vampiro energetico può essere chiunque e ovunque. Può essere il partner o il migliore amico. Ma anche il colle

Di seguito illustro in breve le 5 strategie che si sono dimostrate utili nel gestire l’ansia a breve e lungo termine:   Concentrarsi su solo ciò che è possibile controllare : molti aspetti e situazioni della vita non sono sotto il nostro controllo. Concentrarsi continuamente su tutti gli elementi di una situazione con la pretesa di poterli controllare per sentisi più sicuri comporta un enorme dispendio inutile di energia psichica. E’ necessario accettare che non è possibile avere il controllo totale su ogni cosa per imparare a concentrarsi solo sulle variabili che possono essere modificate attraverso le nostre azioni in modo da sentisi più potenti anziché sopraffatti dalla vita. Lasciate andare il bisogno di controllo. Identificare e sfidare i pensieri distorti : se siete inclini a sentivi molto ansiosi è probabile che abbiate la tendenza a pensare in modo erroneo e distorto. Sono solo chiacchiere della vostra mente: zittitele! Le convinzioni negative alimentano solo la vostra ansia. E