Promemoria per migliorare la propria autostima..

 

PER POTENZIARE LA FIDUCIA IN SE STESSI

• Riconosci, elenca e comprendi le tue paure e preoccupazioni (scrivile);
• Evita situazioni inutili e persone negative (vampiri energetici o scaricatori di negatività);
• Trasforma i pensieri tossici automatici negativi in realistici o positivi;
• Gestisci le emozioni autodistruttive aiutandoti anche col giusto modo di pensare del punto precedente;
• Cura l’immagine di Te stesso (no alla sciatteria e alla trascuratezza, cura l’igiene, migliora l’aspetto, vestiti bene anche in casa, ecc.);
• Fai la giusta attività fisica;
• Aiuta, sii generoso e disponibile;    

• Sorridi spesso;
• Parla lentamente e non troppo;
• Dì NO quando è necessario, se non ci riesci, chiediti come mai;
• Fai scelte in autonomia quando necessario, se non ci riesci, chiediti come mai;
• Fissa quasi quotidianamente piccoli obiettivi e successi facilmente raggiungibili, piccoli passi da fare (individua ed elenca quali possono essere, scrivili);
• Fidati di se stesso nonostante i normali errori, sono necessari, impara da essi;
• Smetti di inseguire la forza e l’eccellenza ma segui te stesso;
• Rischia un pochino anche a rischio di sbagliare o di fare figuracce;
• Non lamentarti MAI!!!
• Riconosci e coltiva il tuo sogno di vita;
• Sii sempre consapevole dei tuoi punti di forza;
• Non riferirti mai a te stesso in negativo, da solo e in presenza di altri e nemmeno per scherzare;
• Impedisci anche agli altri di farlo (quando possibile);
• Fai dei complimenti e impara anche a riceverli;
• Smetti di fare confronti o paragoni tra te e gli altri, siamo diversi;
• Quando cadi rialzati e riprova, non fare l’errore di credere di essere sprofondato in un burrone;
• Coltiva delle passioni, degli interessi, passatempi o hobbies;
• Fai una bella lista delle tue qualità;
• Abbi sempre fiducia in te stesso, negli altri e nell’Universo, quando meno te lo aspetti, la tua fiducia verrà ripagata