Studio Psicologico Turchetta Monterotondo (RM)

  Il  coaching nutrizionale  è una specializzazione volta al raggiungimento degli obiettivi legati all’ alimentazione  e la  dieta .  Le persone interessate a seguire questo tipo di terapia si incentrano nell’acquisire  abitudini alimentari salutari . Il coaching nutrizionale sostituisce il nutrizionista? Un coaching nutrizionale non solo crea un piano d’alimentazione ma fa sì che il cliente sia protagonista e responsabile del processo di cambiamento delle proprie abitudini.  In nessun caso il coaching nutrizionale sostituisce il lavoro del professionista sanitario con competenze in nutrizione  (endocrinologo o nutrizionista) ma integra le sue conoscenze tecniche e il trattamento indicato, offrendo il supporto necessario per raggiungere la disposizione e la motivazione verso il cambiamento nello stile di vita del cliente.

  Il counseling nutrizionale applica le competenze, abilità e tecniche del counseling alla dietetica , per educare ad una corretta alimentazione E’ un approccio che si basa sulle conoscenze scientifiche , ma anche sulla comunicazione e sulla relazione e punta a superare una delle maggiori difficoltà che le persone riscontrano quando si trovano di fronte ad un cambiamento del proprio stile alimentare: conservare nel tempo i risultati raggiunti. Nelle diete standard infatti la persona si ritrova a dover applicare indicazioni alimentari spesso molto rigide rispetto alle proprie abitudini radicate negli anni e questo, nel tempo, crea una serie di difficoltà che possono portarla ad abbandonare la dieta con la conseguenza di riprendere il peso perso (se non di più) e riacquistare rapidamente le “cattive abitudini”. Il Counseling Nutrizionale è un approccio basato sulla persona , non (solo) sulla dieta Il Counseling Nutrizionale segue un approccio ben diverso : la persona non “delega la p

  Vi riconoscete in una di queste frasi ? Sono già andato numerose volte dal dietologo o dal nutrizionista, ma ho sempre ripreso il peso perso. Il dottore mi ha detto di evitare gli alimenti precotti, ma io non ho proprio tempo per cucinare e lessare le verdure richiede troppo tempo! Vorrei seguire la dieta, ma ho poco tempo per mangiare al lavoro e ancora meno per cucinare a casa. Mangio sempre in mensa o fuori casa e non riesco a tenere sotto controllo le quantità. Non riesco a conciliare con serenità le mie esigenze alimentari con quello che mangia il resto della mia famiglia e ogni volta a tavola è uno stress. Non riesco a sentire alcun sapore con la dieta iposodica che il dottore mi ha prescritto. Non riesco proprio a fare attività fisica per mancanza di tempo o perché mi sento troppo spossato. Vorrei seguire la dieta, ma purtroppo ci sono troppe occasioni (cene con amici, compleanni, festività ecc..) che mi impediscono di seguirla per bene e alla fine la bilancia non scende! In q

  È importante ascoltare i “ messaggi ” che il nostro corpo ci manda come anche seguire consapevolmente le abitudini alimentari quotidiane che ci fanno bene. Nel coaching prendo in considerazione con voi le vostre abitudini alimentari e vi sostengo ad attuare eventuali cambiamenti. Nel definire insieme determinati obiettivi cerco di aiutare ad adottare un comportamento alimentare nuovo e soprattutto sano. La mia offerta: Coaching nutrizionale individuale Consulenza sulla preparazione di piatti sani ed equilibrati con varie ricette Consulenza su un’alimentazione facilmente digeribile Consigli per integrare un’alimentazione vegetariana e vegana Consulenza per un’alimentazione varia ed equilibrata nell’età dell’infanzia e nell’età giovanile

 

Se vi accorgete di essere finiti nel circolo vizioso delle relazioni tossiche, ci sono alcuni punti che potete seguire: Rivedete i comportamenti passati e uscite dal diniego . Quando siete con il vostro partner sentite che il tempo è speso bene e che ne vale la pena? O sentite le vostre energie prosciugate e state con lui/lei solo per senso del dovere? Analizzate il presente . Come vi sentite nella relazione? Quali emozioni prevalgono (gioia, rabbia, paura, senso di colpa)? Recuperate le attività sacrificate  per la relazione tossica. Quante cose avete messo da parte per difendere questa relazione? Cercate persone con atteggiamenti diversi  e fate attenzione a non innescare di nuovo il circolo vizioso. Lavorate sulla parte di voi che collude con questo schema  e che vi porta verso relazioni tossiche: per esempio la tendenza a dipendere dall’altro, o a scegliere partner che vi trattano male. Un percorso di psicoterapia potrebbe aiutarvi a fare questo. Chiedete aiuto . Se la situazione è

  Per capire se si è in una relazione tossica è possibile fare riferimento ad alcuni segnali specifici. Violenza fisica . Il primo indiscutibile segnale di una relazione tossica è l’abuso fisico. Botte, calci, pugni, schiaffi, sono comportamenti inaccettabili. Quando si verificano, è bene uscire prima possibile dalla relazione, cercando aiuto. Nessun tipo di amore include la  violenza  (e attenzione al rischio di  scambiarla per “passione” ).  Violenza verbale e manipolazione . Più sottile di quella fisica ma ugualmente dolorosa. Spesso la rabbia si manifesta sotto forma di svalutazioni, sarcasmo, offese. Il partner (o l’amico/a) diventa una sorta di bullo, che gioca sui punti deboli dell’altro e cerca di indurre nella vittima un continuo senso di colpa. Litigiosità . Nelle relazioni tossiche il confronto dialettico sano sfocia quasi sempre in un conflitto acido. Non ci si ascolta, l’unico scopo di ogni discussione diventa “smontare” l’altro. Non c’è interesse a incontrarsi in un terre