Studio Psicologico Turchetta. Approccio Integrato Monterotondo (RM)

Ci sono 3 piccoli passi che puoi fare per alleviare le tue sofferenze in modo relativamente veloce. Ma devi accettare le cose come stanno, desiderare di andare avanti e metterci la tua buona volontà. Senza questi prerequisiti le cose non possono cambiare. 1. Accetta il Dolore La prima cosa più importante è quella di accettare il dolore. Un errore grandissimo che fanno le persone è quello di combattere le proprie emozioni; questo non porta mai nulla di buono. Le emozioni hanno un senso, ci danno dei segnali. Ignorare questi segnali è il modo più facile per creare ulteriori problemi. Ecco perché devi accettare il dolore. Le cose stanno come stanno, punto. Ti fa male, ma non morirai per questo. Sarà difficile andare avanti e superare la situazione, ma è completamente alla tua portata. Ricorda quello che più ti è rimasto della ragazza in questione. Ma la cosa non deve durare più di 30 minuti. È una specie di addio: rivivi tutto per un’ultima volta prima di lasciar an...

Servizio di consulenza e sostegno in studio o a distanza Il servizio di  pronto soccorso psicologico  nasce dall’esigenza di fornire una risposta tempestiva a problematiche di tipo psicologico e comportamentale, con il fine di prevenire e bloccare processi di cronicizzazione e peggioramento della sofferenza psichica. È un servizio che mira in primo luogo a debellare e prevenire comportamenti a rischio, in concomitanza alla consulenza e all’intervento psicologico, mirato alla messa in atto di strategie di soluzione alternative e funzionali. Il pronto soccorso psicologico è un intervento supportivo, rivolto a persone che vivono un momento di vita particolare, caratterizzato da difficoltà e disagio sul piano personale, relazionale o lavorativo. È un  intervento di breve durata , con obbiettivi specifici, finalizzati a potenziare le risorse della persona, interiorizzando aspetti resilienti e funzionali a superare il periodo di crisi. Oltre a un immediato supporto psi...

Gestire le emozioni non significa controllarle, reprimerle o mascherarle, soprattutto quando sono negative. Significa riconoscere le emozioni che stiamo provando e fare in modo che le azioni che ne conseguirebbero siano appropriate alla situazione. E’ appropriato provare paura di fronte a una tigre che ci assale e quindi fuggire, ma non è appropriato provare la stessa paura in un colloquio di lavoro e scappare. Gestire le emozioni significa non permettere ai nostri stati d’animo di guidare i nostri comportamenti. Come dice un saggio tibetano “ la collera non sopprimetela, ma non agite sotto il suo impulso ”. Per quanto sia facile essere d’accordo con questa affermazione, nella pratica quotidiana è estremamente difficile impedire che le emozioni abbiano il sopravvento sui nostri comportamenti. Un modello messo a punto da James Gross della Stanford University si basa sulla successione cronologica delle situazioni che possiamo vivere quotidianamente e indica differenti strategie di...

Ecco la lista delle  10 emozioni positive principali, individuate dalla Fredrickson,  messe in  ordine decrescente di frequenza , dalla più vissuta alla meno sperimentata. Lasciati l’opportunità di scorrere l’elenco e chiediti:  “Quando ho fatto l’ultima esperienza completa di questa emozione?”   Le risposte possono sorprenderti. GIOIA La  gioia  avviene in un  istante  – il  momento perfetto  quando  tutto è esattamente come dovrebbe essere . Pensa a una meravigliosa festa di festa con la famiglia, un regalo inaspettato che ti piace tantissimo, o il primo sorriso sul volto del tuo bambino. Cosa ti porta GIOIA? GRATITUDINE La  gratitudine  è quel momento in cui realizzi che qualcuno ha fatto qualcosa di importante per te o semplicemente ti senti sopraffatto dall’ apertura del tuo cuore , dopo esserti emozionato in qualche modo. Con la gratitudine arriva anche una sensazione di restit...