Studio Psicologico Turchetta. Approccio Integrato Monterotondo (RM)

  La psicologia degli "Squishy": come la stimolazione sensoriale aiuta a regolare lo stress Nella pratica clinica e nella vita quotidiana cerchiamo costantemente strategie per gestire l'ansia e lo stress. Spesso, la risposta più efficace non passa attraverso una complessa elaborazione cognitiva, ma attraverso il corpo. È in questo scenario che si inserisce il successo globale degli squishy: oggetti morbidi, colorati e deformabili che hanno conquistato le scrivanie di adulti e adolescenti. Ma perché questi oggetti esercitano un effetto così profondo e rilassante sulla nostra mente? Lungi dall'essere un semplice trend infantile, gli squishy rappresentano un eccellente esempio di come la stimolazione sensoriale possa supportare la regolazione emotiva. Vediamo i principali meccanismi psicologici e neurobiologici coinvolti. 1. La propriocezione e il rilassamento muscolare progressivo Quando proviamo ansia, il nostro sistema nervoso simpatico si attiva, preparando il corpo ...

Come gli atteggiamenti educativi influenzano le emozioni, l’umore e la serenità dei bambini e degli aadolescentia Perché crescere non significa soltanto imparare Un bambino non cresce soltanto attraverso ciò che gli viene insegnato, ma anche attraverso il modo in cui viene ascoltato, accolto, corretto e accompagnato nelle esperienze quotidiane. La famiglia rappresenta uno dei primi contesti nei quali il bambino impara a riconoscere le proprie emozioni, a interpretare ciò che accade intorno a sé e a costruire un’immagine di se stesso e del mondo. Prima ancora di possedere le parole per descrivere ciò che prova, il bambino sperimenta il clima emotivo delle relazioni: percepisce il tono della voce, le espressioni del volto, la disponibilità all'ascolto, la tensione, la rabbia, la tranquillità e la coerenza degli adulti di riferimento. L'atteggiamento dei genitori, pertanto, non costituisce un elemento secondario dell'educazione, ma partecipa allo sviluppo delle competenze emot...

  Intelligenza artificiale: quando aiutare significa anche saper dire di no Da qualche tempo mi trovo a riflettere su una domanda che, secondo me, diventerà sempre più importante. Che cosa significa davvero essere d'aiuto quando si parla di intelligenza artificiale? Siamo abituati a considerare una buona IA quella che risponde velocemente, che comprende le nostre domande, che sa trovare informazioni e che riesce a dialogare con noi in maniera sempre più naturale. Ma forse tutto questo non è ancora sufficiente. Perché una tecnologia può essere molto brava a rispondere e, allo stesso tempo, non essere realmente capace di aiutare. E credo che la differenza sia importante. Essere d'accordo non significa necessariamente aiutare Una delle caratteristiche che può rendere piacevole parlare con un'intelligenza artificiale è la sua disponibilità. Non si stanca, non interrompe, non mostra insofferenza. Possiamo raccontare un problema, formulare un'idea, esprimere una paur...

 Bonus PSICONCOLOGIA LAZIO Il Bonus PsicOncologia, promosso dalla Regione Lazio e gestito dall'Ordine degli Psicologi del Lazio, è un’importante iniziativa avviata a dicembre 2025 per garantire gratuitamente un sostegno psicologico ai pazienti oncologici e ai loro familiari. L'attività clinica ha già consentito lo svolgimento di più di 8.500 colloqui psicologici. Il 65,5% dei beneficiari che ha concluso il primo ciclo ha richiesto l'attivazione di un secondo voucher, un dato che evidenzia l'importanza di garantire continuità al supporto offerto. I risultati del questionario di gradimento di chi ha usufruito del servizio dimostrano un livello di soddisfazione molto elevato. L'iniziativa è stata apprezzata particolarmente per la sua semplicità, accessibilità ed efficienza. I risultati più significativi riguardano tuttavia l'esperienza del percorso psicologico, confermando la qualità del supporto psicologico ricevuto. Tra gli aspetti più valorizzati emerge la possi...

Le emozioni: una bussola per il nostro benessere Le emozioni fanno parte della nostra vita, ogni giorno. Ci accompagnano nelle scelte, nelle relazioni, nel lavoro e nel modo in cui affrontiamo le difficoltà. Eppure, molto spesso, siamo abituati a ignorarle, a minimizzarle o a pensare che alcune emozioni siano “sbagliate”.  In realtà, ogni emozione ha una funzione. Non arriva per metterci in difficoltà, ma per comunicarci qualcosa di importante su ciò che stiamo vivendo e sui nostri bisogni. Le emozioni non riguardano solo la mente Quando proviamo un'emozione, anche il corpo reagisce. Ansia, paura, rabbia o tristezza possono manifestarsi con tachicardia, respiro affannoso, tensione muscolare, mal di testa, disturbi gastrointestinali, insonnia o una sensazione di stanchezza continua. Questo non significa che il problema sia “solo psicologico”. Significa, invece, che mente e corpo sono profondamente collegati e si influenzano a vicenda. Il corpo spesso ci segnala ciò che stiamo vivend...

  🎗️ BONUS PSICONCOLOGIA – REGIONE LAZIO Una diagnosi oncologica non coinvolge solo il corpo, ma anche le emozioni.  Chiedere un sostegno psicologico significa prendersi cura di sé in un momento delicato della vita. La Regione Lazio mette a disposizione un Bonus Psiconcologia che consente di accedere a 16 colloqui di supporto psicologico gratuiti per i cittadini che possiedono i requisiti previsti dal bando.  Come posso aiutarti Sono Dott.ssa Veronica Turchetta, Psicologa Clinica con approccio integrato, esperta in Psiconcologia, Cure Palliative e Accompagnamento al Fine Vita. Ricevo: 📍 A Monterotondo (RM) 💻 Online 🏠 A domicilio Studio Psicologico Turchetta 📞 327 825 9566 

Oltre la Scrivania: Perché Consiglio i Mandala come Strumento di Mindfulness Operativa Nella mia pratica clinica incontro ogni giorno persone che descrivono lo stesso sintomo: una mente che "non si spegne mai". Il carico mentale, l'ansia da prestazione e l'iperconnessione lasciano poco spazio al silenzio interiore. Quando suggerisco di staccare la spina, la risposta è spesso: "Ci provo, ma se sto fermo i pensieri aumentano" . È qui che entra in gioco uno strumento terapeutico straordinario nella sua semplicità: colorare i mandala . Non si tratta di un semplice passatempo per bambini, ma di una vera e propria forma di mindfulness operativa che utilizzo e consiglio per supportare il benessere psicologico. L'effetto del "Cerchio" sulla mente frammentata La parola mandala deriva dal sanscrito e significa "cerchio". In psicologia, Carl Gustav Jung fu il primo a intuirne il potenziale terapeutico. Jung notò che il disegno geometrico conce...

Affrontare una malattia oncologica significa confrontarsi non solo con esami, terapie e cambiamenti fisici, ma anche con paura, incertezza, rabbia e momenti di profonda fragilità emotiva. Per questo, chiedere un sostegno psicologico non è un segno di debolezza, ma una forma di cura verso se stessi. Il Bonus Psiconcologia della Regione Lazio rappresenta un'opportunità concreta per pazienti oncologici e familiari che desiderano essere accompagnati professionalmente nell'elaborazione delle emozioni e delle difficoltà legate alla malattia. La misura prevede fino a 16 colloqui psicologici finanziati, per un valore massimo di 1.200 euro per persona, secondo i requisiti previsti. A volte non abbiamo bisogno che qualcuno ci dica “andrà tutto bene”. Abbiamo bisogno di uno spazio in cui poter dire “oggi non sto bene”, senza sentirci giudicati. E proprio da quello spazio può iniziare un nuovo modo di affrontare ciò che stiamo vivendo. Per info  Dottoressa Veronica Turchetta Tel 327 825 95...

Il silenzio delle città a Ferragosto: quando il vuoto intorno a noi fa rumore dentro  C’è un momento dell’estate in cui le città sembrano cambiare volto. Le strade si svuotano, i negozi abbassano le saracinesche, i parcheggi diventano improvvisamente facili da trovare. I rumori diminuiscono e anche il traffico, quello che durante l’anno sembra essere parte integrante della nostra quotidianità, quasi scompare. È la settimana di Ferragosto. Per molti è sinonimo di vacanza, mare, viaggi, famiglia e leggerezza. Ma non per tutti. Per chi rimane in città, quel silenzio può avere un significato molto diverso. Può essere piacevole, liberatorio, persino necessario. Oppure può diventare uno specchio nel quale ritrovarsi più facilmente faccia a faccia con i propri pensieri. Quando la città si svuota, ci accorgiamo di noi Durante l'anno siamo continuamente immersi in stimoli: lavoro, appuntamenti, persone, telefonate, impegni, rumori, notifiche. La nostra attenzione è costantemente impegnata. ...

Quando arrivano le ferie, arriva anche la stanchezza: perché ci sentiamo improvvisamente esausti e pieni di dolori? Aspettiamo le ferie per mesi. Contiamo i giorni, immaginiamo il riposo, il mare, i viaggi, il tempo finalmente libero. Poi, appena ci fermiamo, succede qualcosa di apparentemente paradossale: ci sentiamo stanchi, scarichi, doloranti, irritabili o addirittura indisposti. Il corpo sembra presentarci il conto proprio quando finalmente abbiamo la possibilità di riposare. Ma perché accade? La stanchezza che arriva quando finalmente ci fermiamo Durante i periodi di lavoro, soprattutto quando siamo sottoposti a ritmi intensi e prolungati, il nostro organismo può rimanere a lungo in una condizione di attivazione e allerta. Impegni, scadenze, responsabilità, problemi da risolvere e necessità quotidiane ci spingono a "funzionare" anche quando siamo già stanchi. In queste condizioni possiamo imparare, inconsapevolmente, a non ascoltare alcuni segnali del corpo. La stanchez...

L'estate viene spesso raccontata come la stagione della felicità: vacanze, mare, aperitivi, tramonti, sorrisi. Sui social sembra che tutti abbiano una vita piena, amici con cui uscire e luoghi da scoprire.Eppure, per molte persone, è proprio l'estate il periodo in cui la solitudine si fa sentire di più.  Ma perché accade? La risposta è psicologica. Durante l'anno siamo immersi nella routine: lavoro, scuola, impegni, orari. Tutto questo, anche quando è faticoso, offre una struttura alle nostre giornate e distrae da emozioni che rimangono in secondo piano. Con l'arrivo dell'estate, i ritmi rallentano. Abbiamo più tempo libero e meno distrazioni. È proprio in questi spazi che possono emergere pensieri, bisogni e vuoti emotivi che durante l'anno erano rimasti nascosti. A questo si aggiunge il confronto continuo con ciò che vediamo online. Le immagini di vacanze perfette e compagnie numerose possono far nascere l'idea di essere gli unici a sentirsi esclusi. In re...