Studio Psicologico Turchetta Monterotondo (RM)

Prenditi tempo per pensare perché questa è la vera forza dell’uomo. Prenditi tempo per leggere perché questa è la vera base della saggezza. Prenditi tempo per pregare perché questo è il maggior potere sulla terra. Prenditi tempo per amare ed essere amato perché questo è il cammino della felicità. Prenditi tempo per ridere perché il riso è la musica dell’anima. Prenditi tempo per dare perché il giorno è troppo corto per essere egoisti. (Pablo Neruda)

Perchè è così difficile dimagrire? Dimagrire è difficile perché è un problema in cui i tentativi di soluzione, in molti casi, diventano ciò che sostiene ed incrementa il problema stesso. Infatti se è vero che per dimagrire è necessario mettersi a dieta è altrettanto vero che, a volte, non riusciamo a dimagrire proprio a causa delle diete. Infatti se la dieta viene concepita (come lo è tradizionalmente) alla stregua di periodo di rinunzie e costrizioni alimentari, che obbligano la persona a sperimentare sensazioni di obiettiva sofferenza, quali quelle della fame e del sacrificio, risulta evidente che l’individuo non può reggerle per un tempo sufficientemente lungo o addirittura a vita: risulta ovvio che dopo un certo tempo la persona non riesca a reggere lo sforzo e finisca fatalmente a lasciarsi andare ad una fase di eccessi e abusi. A questo punto il fallimento della dieta induce uno stato di depressione e i vissuti depressivi rappresentano una delle cause più ricorrenti di

"La follia consiste nel fare le stesse cose sempre nello stesso modo sperando che i risultati possano cambiare." Albert Einstein Una corretta alimentazione e un pò di attività fisica sono importanti, ma non sono sufficienti se non creiamo un atteggiamento mentale che instauri un rapporto positivo con il cibo, con il nostro corpo e con lo stare bene.  Possiamo imparare a far lavorare la nostra mente a nostro vantaggio, anzichè contro di noi, a renderci liberi dai mille condizionamenti nei confronti del cibo, ad associare il piacere ad uno stile di vita più sano ed equilibrato, a gestire lo stress in maniera più produttiva, ad amarci e accettarci così come siamo e decidere di essere in forma solo perchè ci va di farlo e non perchè ci sentiamo inadeguati.  Lo scopo della psicologia è quello di insegnarvi a individuare e superare le barriere nascoste che si frappongono fra voi e il successo. Vi aiuterà a capire cosa fare e come guidare voi stessi a farlo, nel contest

Anche le mamme possono subire delle alterazioni riguardo al loro credere in se stesse sia al momento del concepimento del bambino e sia nel durante. Purtroppo ciò che potrebbe causare dei problemi di  autostima gravidanza  può derivare da un’ansia, disturbi del sonno oppure il non essere capaci a sopportare il dolore. Anche la personalità della donna può essere un ostacolo: il troppo essere perfezionisti o il dover tenere sempre tutto  sotto controllo  rappresenta una difficoltà nel gestire la gravidanza. Infatti non è facile pensare di dover affrontare una nuova situazione senza far oscillare il proprio equilibrio. Ma altrettanto risulterà difficile fare in modo di far fronte a questa nuova situazione se si soffre di una  bassa autostima . E’ importante anche l’ambiente in cui la donna vive, deve essere sempre avere qualcuno al suo fianco che l’aiuti a chiarire ogni suo dubbio, in maniera tale da vivere tranquillamente questo suo status. Ed è proprio per questo motivo

Il  cibo  come tutti noi sappiamo, ha una funzione importante per il sostentamento del nostro corpo. Ogni giorno infatti necessitiamo di nutrirci, e questo ci consente di sopravvivere e restare in buona salute. Ma Il cibo non è solo questo, a volte e molto più spesso di quanto si possa pensare serve a veicolare molto di più. Sono molte le sfaccettature che possono entrare in gioco, e di cui voglio parlarti con questo articolo! Vediamone alcune… Il cibo ad esempio oggi più che mai è legato anche alla  socializzazione . Quante volte ti capita di uscire con amici, colleghi di lavoro e andare a mangiare assieme qualcosa? andare a prendere un aperitivo, ecc.? In tutti questi casi, il cibo viene utilizzato come tramite per condividere un momento di convivialità, per poter parlare, scambiarsi opinioni, divertirsi e se capita anche per conoscere delle nuove persone. Fa da tramite quindi ad uno scopo ricreativo, se vogliamo soddisfa il nostro desiderio di divertimento, di evasi

1) Agisci come se fossi già confidente in te stesso La mancanza di autostima blocca l’azione. Ma l’azione è la fonte del successo. Se non hai stima di te stesso non agisci e di conseguenza non hai successo, la mancanza di successo abbassa il tuo livello di confidenza che ti blocca e….. E’ questo che vuoi? Certamente no. Tutto ciò che devi fare è rompere il circolo vizioso. Non hai autostima? Agisci come se fossi sicuro di non fallire. Ti assicuro che, qualsiasi sia il risultato, il solo fatto di aver agito, rafforzerà la tua confidenza e ti sentirai pronto ad agire di nuovo e fino a raggiungere il successo. 2) Se l’hai fatto almeno una volta puoi farlo di nuovo Ti sei mai sentito invincibile? Sicuro del successo? Pronto a sfidare il modo. Scommetto che più di una volta nella tua vita hai provato questa sensazione? Bene, come è andata? Probabilmente le tue sensazioni, il tuo stato d’animo, le tue emozioni ti hanno dato la forza per raggiungere il risultato desiderato. Può ess