L'AUTOSTIMA IN GRAVIDANZA...

Anche le mamme possono subire delle alterazioni riguardo al loro credere in se stesse sia al momento del concepimento del bambino e sia nel durante. Purtroppo ciò che potrebbe causare dei problemi di autostima gravidanza può derivare da un’ansia, disturbi del sonno oppure il non essere capaci a sopportare il dolore.

Anche la personalità della donna può essere un ostacolo: il troppo essere perfezionisti o il dover tenere sempre tutto sotto controllo rappresenta una difficoltà nel gestire la gravidanza.

Infatti non è facile pensare di dover affrontare una nuova situazione senza far oscillare il proprio equilibrio. Ma altrettanto risulterà difficile fare in modo di far fronte a questa nuova situazione se si soffre di una bassa autostima.

E’ importante anche l’ambiente in cui la donna vive, deve essere sempre avere qualcuno al suo fianco che l’aiuti a chiarire ogni suo dubbio, in maniera tale da vivere tranquillamente questo suo status.

Ed è proprio per questo motivo che come al solito sono fatti accaduti prima o dopo la gravidanza ad essere fonte di stress; proprio come accade ad una persona: la sua fonte di malessere è dovuta a dei traumi causati precedentemente, i quali rendono la persona debole e insicura di sé.

Questa periodo di gestazione si ramifica in diverse fasi: la prima troviamo problemi riguardanti vomito, nausea o quant’altro; successivamente arriva l’ansia al progredire della gravidanza: la terza fase è la depressione dovuta al troppo stress.

Quest’ultima fase rappresenta qualcosa di delicato in quanto questo stato della madre può far prendere in cattivo modo la gestione del bambino. Per questo si può degenerare in alcolismo/droga, comportamenti incontrollati, perdita delle forze o quant’altro.

Il riuscire a credere nelle proprie qualità e nei propri valori  consente una vita serena sia alla mamma che al nascituro, il quale ha bisogno di molte premure nei suoi primi mesi di vita.

Autostima gravidanza: 8 sintomi da non sottovalutare

Nel caso in cui una donna si riconosca in almeno 3/4 punti, qui di sotto riportati, dovrà subito rivolgersi al proprio medico per evitare brutte sorprese.

• Essere costantemente infelici e non riuscire a divertirsi
• Avere un umore basso, essere quindi tristi e persi, ogni singolo giorno
• Non riuscire a mantenere concentrata la propria mente
• Farsi prendere dall’ansia, dal pianto oppure dalla troppa irritabilità
• Essere costantemente stanchi
• Fatica ad addormentarsi
• Avere sempre una continua fame oppure non averne per niente
• Non avere nessuna speranza oppure sentirsi inappropriati

Non risulta facile distinguere queste sensazioni da una persona in gravidanza. Comunque sia ciò che non deve di certo accadere, sta nel fatto che non si debba sentirsi così per più di 2 settimane.

Questo rappresenta un campanello d’allarme da non doversi lasciar sfuggire. Se qualcuno vicino a noi si accorgessi di questo, sarebbe opportuno che intervenisse e ci spingesse a prendere delle precauzione.

Come ritrovare il sorriso dopo aver perso fiducia nei propri valori

Abbiamo trattato molte delle possibili cause dovute alla gravidanza. Ma non abbiamo trattato i disagi fisici che una donna subisce: tant’è che cerca di stare in continuo movimento.

La paura di questo salto nel “vuoto”, a queste nuove condizioni mai prese in considerazione prima, possono comportare a dei disagi. Si deve avere una maggiore consapevolezza quando si vuol diventare mamme e prendere tutto con molta più serenità e felicità.

L’essere vulnerabili è molto normale in quanto bisogna dover iniziare che la vostra vita sta cambiando. Prendiamo consapevolezza del nostro Sé reale: che cosa pensiamo di noi? siamo convinti di riuscire ad affrontare questa situazione?

Ognuno nel suo profondo nasconde il suo modo di essere e i suoi valori, che devono essere tirati fuori in maniera tale da poterli trasmettere al nascituro. Nel caso in cui avessimo avuto nel passato dei problemi a tal proposito sarebbe opportuno rivolgersi al proprio medico oppure da uno psicologo.

Esistono dei rimedi a tal proposito?

Può sembrare assurdo, ma aver modo di confrontarsi con altre persone che hanno già avuto modo di sperimentare la gravidanza. Infatti il diventare mamma è un’arte difficile da comprendere indi per cui consigli, segreti o, come abbiamo detto sopra, un sostegno di uno psicologo può aiutare.

E’ fondamentale riuscire ad avere una persona che ci stia accanto come un’amica, una nonna o un qualche parente a noi intimo. Seguire dei corsi pre-parto consente di rilassarsi e confrontarsi ogni giorno con dei professionisti in materia.

Ma anche altri metodi come ad esempio yoga o training autogeno consentono di rilassarsi, meditare e imparare a conoscere il proprio corpo. Una volta imparate queste tecniche si avrà la possibilità di farne uso in qualsiasi momento della giornata. Basterà solamente trovare un posto appartato in cui riuscire a ritrovare sé stessi.

Porsi degli obiettivi e perseguirli farà in modo di non pensare costantemente alla gravidanza. Ovviamente non si dovrà esagerare e stabilire delle mete al di la dei propri limiti altrimenti ogni sforzo sarà andato perduto.

L’autostima gravidanza deve mantenersi in equilibrio. Per questo ogni volta che l’ansia inizia a farsi sentire, la cosa migliore da fare sarebbe decidere di farsi una bella passeggiata! Eliminare quel tunnel buio dalla propria vita consentirà di far illuminare di gioia ogni singola parte del nostro essere. La nostra personalità non deve nascondersi, abbiamo accanto delle persone che ci vogliono bene quindi non dobbiamo dubitare del nostro essere. Continuare per la propria strada e fregarsi dei giudizi, sarà importante. Inoltre le critiche non devono di certo essere prese con negatività, in quanto servono per migliorare e cambiare in meglio. Essere madri è la cosa più bella che possa esistere a questo mondo: crescere il proprio figlio e dargli i nostri valori di vita al fine di renderlo la persona più straordinaria, è la cosa più entusiasmante che possa esistere. Facciamo sparire la depressione, concentriamoci sulla nostra famiglia e portiamo una maggiore armonia. 

Appena la stanchezza o qualcos’altro si farà sentire, facciamo le valigie e partiamo per una bella vacanza! Rilassarsi per una settimana ci consentirà di eliminare lo stress della nostra routine al fine di ritornare a casa con più armonia! Il rimpianto non esiste, la felicità è la cosa che deve prevalere.

(Fonte web)