La Depressione Natalizia

 Christmas Blues

“Con il termine Christmas Blues ci si riferisce ad una sorta di depressione natalizia, stato in cui la gioia e lo stupore lasciano spazio alla tristezza e alla malinconia, che si manifestano già durante i preparativi e scompaiono generalmente al termine delle feste”, spiegano gli psicoterapeuti.

Nella società in cui viviamo ci si obbliga ad essere allegri: il Natale è associato, infatti, al ‘dover essere felici’, ad avere una famiglia unita, oltre al ‘dover apparire al meglio’. Sono tutte condizioni che implicano un senso di obbligo e di costrizione che può generare in alcune persone: 

• stati di ansia; 
• stati di depressione; 
• forte senso di frustrazione legato al sentirsi ‘inadeguati’ o diversi dalla gente comune. 

La sintomatologia della depressione natalizia non si discosta molto da quella della depressione stagionale, che coincide con il periodo autunno-inverno e che nel DSM-5 (Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali) viene definito ‘Disturbo Affettivo Stagionale’.  Tuttavia, occorre evidenziare alcune differenze. 

In entrambi i casi, i sintomi interessano le:

• sfera emotiva con tristezza, stati di malinconia persistente, solitudine, angoscia, ansia, ma anche rabbia e facile irritabilità; 
• sfera cognitiva con problematiche di concentrazione, pensieri negativi e intrusivi.

A livello comportamentale questi sintomi si traducono in una forma di isolamento sociale, che porta alla rinuncia di momenti conviviali e ad una forma di apatia, di stanchezza che scoraggia l’acquisto dei regali o le uscite in genere. 

Da un punto di vista fisiologico anche il sonno e l’alimentazione subiscono degli squilibri e delle alterazioni.