Come l'ansia influenza il nostro organismo...
L’ansia può avere un effetto significativo sul corpo e l’ansia a lungo termine aumenta il rischio di sviluppare condizioni fisiche croniche.
La comunità medica sospetta che l’ansia si sviluppi nell’amigdala, un’area del cervello che gestisce le risposte emotive.,
Quando una persona diventa ansiosa, stressata o spaventata, il cervello invia segnali ad altre parti del corpo. I segnali comunicano che il corpo dovrebbe prepararsi a combattere o fuggire.
Il corpo risponde, ad esempio, rilasciando adrenalina e cortisolo, che molti descrivono come ormoni dello stress.
La risposta di lotta o fuga è utile quando si affronta una persona aggressiva, ma è meno utile quando si va per un colloquio di lavoro o dare una presentazione. Inoltre, non è salutare che questa risposta persista a lungo termine.,
Alcuni dei modi in cui l’ansia colpisce il corpo includono:
Respirazione e cambiamenti respiratori
Durante i periodi di ansia, la respirazione di una persona può diventare rapida e superficiale, che è chiamata iperventilazione.
L’iperventilazione consente ai polmoni di assorbire più ossigeno e trasportarlo rapidamente in tutto il corpo. L’ossigeno extra aiuta il corpo a prepararsi a combattere o fuggire.
L’iperventilazione può far sentire alle persone che non ricevono abbastanza ossigeno e possono ansimare per respirare., Questo può peggiorare l’iperventilazione e i suoi sintomi, che includono:
- vertigini
- sensazione di svenimento
- giramento di testa
- formicolio
- debolezza
Risposta sistema Cardiovascolare
l’Ansia può causare cambiamenti frequenza cardiaca e la circolazione del sangue in tutto il corpo.
Una frequenza cardiaca più veloce rende più facile fuggire o combattere, mentre un aumento del flusso sanguigno porta ossigeno fresco e sostanze nutritive ai muscoli.
Quando i vasi sanguigni si restringono, questo è chiamato vasocostrizione e può influenzare la temperatura corporea., Le persone spesso sperimentano vampate di calore a causa della vasocostrizione.
In risposta, il corpo suda per raffreddarsi. Questo a volte può essere troppo efficace e far sentire una persona fredda.
L’ansia a lungo termine potrebbe non essere buona per il sistema cardiovascolare e la salute del cuore. Alcuni studi suggeriscono che l’ansia aumenta il rischio di malattie cardiache in persone altrimenti sane.
Compromissione della funzione immunitaria
A breve termine, l’ansia aumenta le risposte del sistema immunitario. Tuttavia, l’ansia prolungata può avere l’effetto opposto.,
Il cortisolo impedisce il rilascio di sostanze che causano l’infiammazione e spegne gli aspetti del sistema immunitario che combattono le infezioni, compromettendo la naturale risposta immunitaria del corpo.
Le persone con disturbi d’ansia cronici possono avere maggiori probabilità di contrarre il comune raffreddore, l’influenza e altri tipi di infezione.
Cambiamenti nella funzione digestiva
Il cortisolo blocca i processi che il corpo considera non essenziali in una situazione di lotta o fuga.
Uno di questi processi bloccati è la digestione. Inoltre, l’adrenalina riduce il flusso sanguigno e rilassa i muscoli dello stomaco.,
Di conseguenza, una persona con ansia può provare nausea, diarrea e la sensazione che lo stomaco stia sfornando. Possono anche perdere l’appetito.
Alcune ricerche suggeriscono che lo stress e la depressione sono legati a diverse malattie digestive, tra cui la sindrome dell’intestino irritabile (IBS).
Uno studio, su pazienti ambulatoriali in una clinica di gastroenterologia a Mumbai, ha riferito che il 30-40% dei partecipanti con IBS aveva anche ansia o depressione.
Risposta urinaria
L’ansia e lo stress possono aumentare la necessità di urinare e questa reazione è più comune nelle persone con fobie.,
La necessità di urinare o una perdita di controllo sulla minzione può avere una base evolutiva, in quanto è più facile fuggire con una vescica vuota.
Tuttavia, il legame tra ansia e una maggiore voglia di urinare rimane poco chiaro.
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