Come cercare di essere sereni

Le emozioni si coltivano affrontandole, cercando di conoscerle meglio, interrogandosi sul perché delle proprie reazioni.

L’obiettivo è riconoscere le emozioni e trasformarle in risorse. Siamo noi i soli responsabili delle nostre reazioni emotive. Ma in realtà siamo abituati a scaricare questa responsabilità sugli eventi esterni. Eppure non è l’evento in sé determinante ma come noi lo interpretiamo.

Ci facciamo condizionare dai nostri schemi mentali che creano i nostri stati d’animo attraverso l'uso del corpo, la comunicazione con noi stessi, le domande che ci facciamo e le nostre convinzioni. 

Basterebbe allenarsi a muovere il nostro corpo, a utilizzare un linguaggio più potenziante, a condizionarci positivamente e a focalizzarci sulle soluzioni piuttosto che sui problemi e saremmo in grado di confrontarci con le nostre emozioni e utilizzarle per vivere al meglio.