Studio Psicologico Turchetta. La Psicologia che Non ti Aspetti!!! (Monterotondo-RM)

  Per  uscire dalla depressione   ci sono una serie di consigli che possono aiutare a controllare ciascuno dei sintomi associati a questo disturbo: Evitare lo stress : ci sono prove che collegano lo stress eccessivo allo sviluppo della depressione o dell'ansia. Infatti, le persone che hanno più probabilità di soffrire di depressione possono sviluppare la depressione a causa dello stress cronico. Anche se non è possibile evitare lo stress, ci sono alcune misure che possono aiutare ad affrontare meglio lo stress. Questi includono dormire a sufficienza, imparare a dire "no" alle richieste che non si riescono a soddisfare, prendersi delle pause dal lavoro o praticare esercizi di respirazione e meditazione. Fare esercizio ed avere una dieta equilibrata:  un esercizio regolare e una dieta equilibrata possono aiutare a far fronte ai sintomi di un disturbo depressivo. Pertanto, uno dei modi per sapere  come superare la depressione  è provare a seguire queste s...