Studio Psicologico Turchetta Monterotondo (RM)

 

  Non si ricorda abbastanza, ma l’ansia è una delle componenti essenziali alla sopravvivenza non solo dell’uomo, ma anche degli altri esseri viventi. In caso di pericolo, infatti, le emozioni negative – rabbia, paura, disgusto e tristezza – sono il miglior sistema di difesa che abbiamo.   L’ansia rende più sensibili, più reattivi e potenzia non poco la capacità di difendersi; eppure, se vissuta eccessivamente o in maniera negativa, può diventare un problema invalidante. Ma perché i disturbi d’ansia riguardano solo alcune persone? Come può un familiare o un amico aiutare un proprio caro che ne soffre?  E, soprattutto,  dall’ansia si può guarire? Si riporta di seguito un estratto tratto da un colloquio con il dottor   Francesco Cuniberti , specialista del Centro per i disturbi d’ansia e di panico di Humanitas San Pio X.  Perché alcune persone soffrono d’ansia e altre no? Abbiamo detto che l’ansia è una funzione del cervello, necessaria per affrontare le emergenze, e le sensazioni spiacev

Di seguito  alcuni passaggi  importanti per arrivare a chiudere definitivamente una relazione tossica e violenta.  Prima di iniziare qualsiasi percorso di guarigione da una relazione disfunzionale occorre  AMMETTERE DI AVERE UN PROBLEMA:  cioè ammettere che la relazione che si sta vivendo – sebbene sia con la persona che tanto si era desiderata – è una relazione disfunzionale che fa soffrire e mortifica. Se non ci si rende chiaramente conto di questa realtà, qualsiasi altro passaggio rischia di essere vano se non controproducente.  Occorre inoltre affrontare e conoscere le  possibili motivazioni  psicologiche che hanno portato a vivere una relazione divenuta tossica o pericolosa: ad esempio la tendenza a dipendere dall'altro, una scarsa autostima, la ricerca continua di approvazione, senso di inadeguatezza, bisogno di riempire un vuoto emotivo profondo, tendenza ad annullarsi nella relazione ecc. Il passo successivo consiste nella  CONTEMPLAZIONE.  In questa fase è importante osser

  Il primo passo per combattere l’ansia è   conoscerla e capirla .  L’ansia è l’emozione che proviamo  quando percepiamo una possibile minaccia . A differenza della paura, che è una reazione che permette di affrontare un pericolo immediato, l’ansia ha un carattere di  previsione . Ci aiuta ad individuare potenziali minacce. Ci prepara ad affrontarle progettando possibili scenari e soluzioni oppure ad allontanarcene per proteggerci. Quindi, entro un certo livello, l’ansia è  utile e adattiva . Essa, infatti, ci permette di aumentare l’attenzione e ci rende più performanti. Tuttavia, in alcuni casi diventa molto intensa, persistente ed emerge anche quando non ce ne sarebbe bisogno. È qui che l’ansia  diventa patologica  e può configurarsi in veri e propri disturbi. Come funziona l’ansia Quando l’ansia diventa patologica si instaura un  circolo vizioso  che la alimenta continuamente. La persona ansiosa fa fatica a tollerare l’incertezza che caratterizza la vita quotidiana. Trascorre perci