Passa ai contenuti principali

Rimedi Naturali per l'ansia

 


Quali sono i rimedi naturali per l'ansia?


Ovviamente va detto che ci sono varie cause che arrecano l'ansia... quindi teoricamente non per tutti va bene un rimedio, piuttosto che un altro.

I rimedi naturali per l'ansia possono fornire un supporto nei periodi di stress, tensioni, nervosismi, paure e insicurezze, aiutando a mantenere l'equilibrio delle emozioni, il normale tono dell'umore e il benessere mentale.

Vediamo quali sono i principali rimedi naturali per l'ansia:

  • Valeriana, pianta con le doti calmanti e sedative utile per il rilassamento e il mantenimento del sonno.
  • Biancospino, aiuta a diminuire stress e tensioni, può essere utile anche per controllare la pressione
  • Triptofano, è un amminoacido essenziale, precursore della serotonina e della melatonina può influire positivamente sul tono dell'umore e nei disturbi del sonno.
  • Griffonia, pianta ricca di triptofano, favorisce il rilassamento e migliora il tono dell'umore.
  • Passiflora, pianta con proprietà calmanti e rilassanti.
  • Rodiola, può influire positivamente sul tono dell'umore

Per l'ansia, gli integratori e le gocce rilassanti e tranquillanti possono contenere una o più sostanze naturali, che in modo sinergico possono contribuire a calmare gli attacchi d'ansia, a migliorare l'umore durante il giorno e a favorire il sonno notturno. Alcuni esempi sono Aquilea relax forte un integratore con biancospino, valeriana e passiflora utile sia per l'ansia che per i disturbi del sonno; Pineans un integratore che oltre a biancospino, valeriana, passiflora, griffonia e rodiola, contiene anche melatonina e altre molecole naturali capaci di favorire il rilassamento, il riposo e il giusto ritmo sonno veglia.

Gli integratori con rimedi naturali per il tono dell'umore sono suggeriti solitamente durante il giorno e possono aiutare anche negli attacchi d'ansia. 

Alcuni esempi sono: Uriach Pineans Day un integratore in buste con biancospino, valeriana, passiflora, griffonia e rodiola; Uriach ansioreve ORO: un integratore in compresse orosolubili con griffonia e un alto contenuto di triptofano. Ricordiamoci che compresse orosolubili, buste o gocce, possono avere il pregio di velocizzare l'assorbimento.

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Guida al lavoro Compagno Adulto a cura Studio Psicologico Turchetta

  Guida Completa al Lavoro dello Psicologo come Compagno Adulto a cura della Dottoressa Veronica Turchetta (Monterotondo-RM)   1. Introduzione: Cos’è il Compagno Adulto? Il  Compagno Adulto  è una figura professionale che affianca adolescenti e giovani adulti, soprattutto con fragilità psicologiche, disabilità o difficoltà relazionali, nel loro percorso di crescita e autonomia. Questo ruolo nasce dall’esigenza di offrire un supporto concreto e quotidiano, spesso in ambito domiciliare o in contesti di vita reale, per favorire lo sviluppo personale, sociale ed emotivo. Quando il Compagno Adulto è uno psicologo, il suo intervento si arricchisce di competenze cliniche e psicoterapeutiche, permettendo un accompagnamento più mirato anche alle difficoltà emotive e cognitive. 2. Contesto e Ambito di Applicazione Destinatari:  adolescenti e giovani adulti (generalmente dai 14 ai 25 anni) con difficoltà di vario tipo: disturbi del comportamento, disturbi dello spettro aut...
Posta un commento
Continua a leggere...

Famiglia Disfunzionale

La famiglia disfunzionale: dinamiche, impatti e possibilità di cambiamento La famiglia rappresenta il primo contesto relazionale in cui l’individuo costruisce la propria identità emotiva, cognitiva e sociale. Quando questo ambiente è caratterizzato da dinamiche sane, offre protezione, regolazione emotiva e sicurezza. Tuttavia, non tutte le famiglie riescono a svolgere questa funzione in modo adeguato: in questi casi si parla di famiglia disfunzionale. Che cos’è una famiglia disfunzionale Una famiglia disfunzionale non è semplicemente una famiglia “con problemi” — ogni sistema familiare attraversa momenti critici — ma un contesto in cui le difficoltà diventano strutturali, persistenti e invalidanti, interferendo con il benessere psicologico dei membri, in particolare dei figli. Le caratteristiche principali includono: Comunicazione inefficace o distorta (ambigua, aggressiva, manipolatoria o assente). Ruoli rigidi o invertiti (es. il figlio che assume il ruolo di adulto) Mancanza di conf...
Posta un commento
Continua a leggere...

Mio figlio è troppo sensibile: come aiutarlo a gestire le emozioni senza sentirsi sbagliato

  --- Mio figlio è troppo sensibile: come aiutarlo a gestire le emozioni senza sentirsi sbagliato "Piange per nulla", "Si offende facilmente", "Non riesce a stare in mezzo agli altri senza agitarsi"... Queste sono frasi che tanti genitori si trovano a dire o a pensare. Se anche tu riconosci queste caratteristiche in tuo figlio o tua figlia, sappi che non sei solo — e che essere sensibili non è un difetto. È una caratteristica preziosa, che può diventare una grande risorsa se accolta e compresa. 🌱 Cos’è la sensibilità nei bambini? La sensibilità è una predisposizione naturale a percepire intensamente ciò che accade dentro e fuori di sé: emozioni, suoni, sguardi, tensioni, parole. I bambini sensibili hanno un radar emotivo molto attivo: colgono tutto e reagiscono in modo più intenso. Non sono "esagerati", sono semplicemente più profondi. 💡 Perché è importante non dire “sei troppo sensibile” Anche se a volte lo diciamo con affetto o per “tranquill...
Posta un commento
Continua a leggere...